Prendre soin des autres, être disponible, répondre aux attentes familiales ou professionnelles peut devenir une manière habituelle d’être en relation.

Certaines personnes découvrent seulement après plusieurs années qu’elles ne savent plus très bien ce qu’elles veulent pour elles-mêmes.

Une difficulté à entendre ses propres besoins

Lorsque l’on s’est beaucoup adapté, poser une limite peut provoquer de la culpabilité.

Dire non peut sembler égoïste. Prendre du temps pour soi peut être vécu comme une faute.

Cette dynamique peut progressivement générer fatigue émotionnelle, ressentiment ou difficultés relationnelles.

Retrouver une place pour soi

Il ne s’agit pas de devenir indifférent aux besoins des autres.

Il s’agit de pouvoir prendre en compte ses propres besoins sans considérer systématiquement ceux des autres comme prioritaires.

La thérapie individuelle peut aider à comprendre les mécanismes de suradaptation et à retrouver une relation plus équilibrée à soi-même et aux autres.

Une transition de vie peut justement être l’occasion de se demander : « Quelle place est-ce que je souhaite désormais me donner ? »