Nous développons tous des manières de faire face aux difficultés.

S’adapter, contrôler, anticiper, travailler davantage, éviter les conflits, prendre soin des autres… Ces stratégies peuvent être efficaces pendant une période de notre vie.

Mais il arrive qu’elles cessent de fonctionner.

Une ancienne manière de s’adapter

On peut alors se retrouver face à une situation déconcertante : « Je fais pourtant tout ce que j’ai toujours fait, mais cela ne fonctionne plus. »

Les relations deviennent plus difficiles, les émotions plus intenses ou les décisions plus compliquées.

Ce n’est pas nécessairement le signe que quelque chose va mal chez soi.

Cela peut indiquer qu’une ancienne manière de fonctionner ne correspond plus à la situation actuelle.

Comprendre avant de changer

Plutôt que de chercher immédiatement à supprimer ce qui dérange, il peut être intéressant de comprendre pourquoi cette stratégie s’est installée et ce qu’elle cherche encore à protéger.

La thérapie offre un espace pour explorer ces mécanismes et identifier progressivement d’autres possibilités.

Parfois, ce qui ressemble à un blocage est aussi le signe qu’une transformation est déjà en cours.